Выходим из поста правильно

Напоминаем о правилах выхода из поста. Ведь организм, привыкший к ограничениям, особенно чувствителен к резким переменам в еде и тем более к перееданию.

Специалисты-гастроэнтерологи Рязанской больницы N°4 рекомендуют возвращаться к обычному рациону постепенно, чтобы не нанести вред здоровью.

Начинать есть надо маленькими порциями и это должна быть нежирная пища. В противном случае могут возникнуть проблемы с поджелудочной железой. Также неправильный выход из поста может спровоцировать гастрит.

После поста питаться нужно дробно, а включать в рацион различные продукты следует поэтапно. В этот период рекомендуется употреблять в пищу отварные или приготовленные на пару блюда. А жареное и острое в рационе лучше ограничить.

Будет полезен овощной бульон, рыбные, кисломолочные продукты, немного яиц. Затем можно вводить в рацион мясные бульоны, супы, варёное мясо.

Алкоголь лучше ограничить, он помешает организму восстанавливаться.

Нужно больше пить воды, ягодных и фруктовых морсов, травяных чаёв. Это поможет организму легче перенести переход к обычному рациону.

Берегите себя. Неумеренность после поста может спровоцировать обострение гастрита, панкреатита, холецистита, колита, язвы и других заболеваний.