8 – 14 июля — Неделя сохранения иммунной системы

В карточках представлена краткая информация — что такое иммунитет и как его сохранить.

Главное предназначение иммунной системы — охрана организма от воздействия микроорганизмов.

Что влияет на снижение иммунитета:

• неправильный образ жизни;
• стрессы, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• окружающая среда;
• неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Продукты, способные укрепить защитные функции организма: лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Чтобы иммунитет мог правильно работать, не стоит вмешиваться в его работу. Пытаться искусственно его стимулировать — небезопасно. Иммунная система будет комфортно выполнять свою функцию при соблюдении принципов здорового образа жизни.